柳俊傑的生活時報

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「正面S曲線」 潛藏脊椎側彎危機

: （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）「嗯，你有輕微脊椎側彎喔？」「啊？脊椎不是本來就『有輕微的S形彎曲弧度，不是直的』嗎？」三不五時在診間都會聽到這樣的對話，我想有必要在這裡解釋一下。

S預訂民宿資訊型曲線 是從人體側面所看到的曲線

的確，我們的脊椎有獨特的雙S型曲線，這個優美的弧度是長期演化的結果，是脊椎周邊肌肉相互協調所發展出來的曲線，是為了讓身體在直立的狀態下，還能夠流暢地完成各種高難度動作，而不會東倒西歪的特殊生理彎度，但，所謂的S型曲線，指的是「從人體側面所看到的曲線」，而不是「從人體正面所看到的曲線」。

一般脊椎側彎 會是C、反C、S自助旅行、反S

正常來預定旅舍資訊說，當我們從背後看身體，脊椎一路從上到下，從頸椎、胸椎、腰椎到薦椎、尾椎，應該是一直線的，倘若脊椎有任何一段向身體任何一側歪斜，就稱為「脊椎側彎」，當然，因為身體的特殊構造，一般脊椎側彎並不會是單純直線歪向左邊，或直線歪向右邊，會是C、反C、S、反S四種，其中又以反S為最常見。

「脊椎側彎」分為先天性與後天性，先天性脊椎側彎特別常見於青少年，通常造成原因不明，少數則為脊柱發育異常、組織缺損、或肌肉神經病變所致快速預定渡假村。後天性脊椎側彎則多因姿勢不良引起，且占脊椎側彎的大多數。

痠痛是因脊椎肌肉「不平衡」所致

脊椎側彎造成痠痛，因為脊椎兩側的肌肉「不平衡」所致，原則上，肌肉決定了骨骼的位置，當脊椎呈一直線時，代表兩側肌肉是平衡的，當脊椎側彎時，代表兩側肌肉張力不同，一側過度伸展、一側則過度擠壓，時間久了，肌肉會開始痠痛無力，不耐久站、久坐，如果再不調整姿勢，慢性痠痛會時時刻刻糾纏，造成脊椎退化，引發骨刺、椎間盤突出等等棘手狀況。

脊椎側彎硬造成原因

1） 先天性不明原因。

2） 姿勢不正確。

3） 脊椎發育異常。

4） 肌肉神經病變。

脊椎兩側肌肉一高一低、一處特別凹陷

中醫在脊椎側彎的診療上，判斷依據為望診與觸診，一般我們會要求患者彎腰和俯臥，中醫師透過雙眼來觀察，若彎腰時從背後看背部出現一高一低，面朝下趴下時，脊椎線條非直線，且脊椎兩側肌肉明顯一高一低，加上腰有一處特別凹陷（腰椎前凸者），就要高度懷疑有脊椎側彎問題。

實際上，因為人體是持續活動的機體，輕微程度的脊椎側彎是可接受的，不需要要求絕對的完美，我們身體本來就存在著一套自動調節機制，強健的肌肉、肌腱會把脊椎拉回正常位置，若超過一定角度的側彎，才需要做進一步治療。

側彎20度內 可藉運動增加柔軟度

在日常生活中維持正確的姿勢，就是保護脊椎的救命仙丹，一般建議脊椎側彎20度內，可藉由運動來增加脊椎結構的柔軟度、強化肌肉群，藉此改善脊椎側彎，當脊椎側彎超過20度，則一定要尋求專業諮詢，與醫師一起討論治療方案，拯救歪斜的脊椎，別讓它影響生活品質及健康。

（本文摘自／腰痠背痛不要來／凱特文化出版）

我要活著！小龍蝦煮一半「斷臂逃生」

: 生活中心／綜合報導

斷尾求生是壁虎在緊要關頭的自救本能，但你看過小龍蝦在火鍋旁也會「斷臂求生」嗎？一名網友在吃麻辣鍋時點了「活跳跳」的小龍蝦，沒想到下鍋後，一隻小龍蝦跳了出來，還在鍋邊扯掉自己的左臂後果斷逃走，網友看到影片紛紛為小龍蝦求情，說：「請放過牠吧！」

▲小龍蝦斷臂逃生。（圖／翻攝自加藤軍台灣粉絲團2.0臉書）

該名網友表示自己與朋友到麻辣火鍋店吃飯，當他們將一盤新鮮的小龍蝦丟到火鍋裡時，有一隻求生欲極高的小龍蝦竟反彈出來，不偏不倚地趴在鍋緣上，眼看左臂就要被煮熟，這隻小龍蝦反應超快，立刻張開還健在的右臂，用大螯將左臂剪斷，下一秒快步轉身離開。

影片一出，立刻引起網友熱烈討論與轉發，看到小龍蝦有如此高的求生意志，有人留言說「把這隻放生吧！別吃了特色民宿，看到牠這麼努力想活著」、「竟然能放棄一隻手」，也有人質疑原PO看到這一幕竟然還吃得下去？對此，原PO表示最後沒有吃牠，說「放過了，已經帶回來放魚缸裡面養著了」。（整理：實習編輯袁千雅）

觀看影片請點擊播放：https://goo.gl/sBnPbd

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